2018年5月9日18：00，我院研究生黨總支"生涯導航"系列活動之"克服拖延"講座在生命科學學院700會議室圓滿舉行。生命學院研究生輔導員蘇潔老師、法學院研究生輔導員侯文婷老師以及來自各院的多名師生參加了此次活動。本次課程旨在幫助同學們真正正确認識拖延行為産生的原因，從而克服拖延，做到"當機立斷"。

本次講座的主講人是北京著名公益項目"職慧"志願講師之一劉媛老師。劉媛老師是現任殼牌（中國）有限公司人力資源部門全球能力發展和學習顧問。在殼牌工作20餘年，有10多年帶領團隊的銷售管理經驗，以及超過10年的人力資源工作經曆。

講座伊始，劉老師通過一個簡單有趣的問答環節告訴我們什麼才是拖延行為。在同學們深有體會的感慨中，"即使懂得好的時間管理方法，拖延往往仍然在繼續發生，因為拖延的根源主要來自心理層面。"劉老師一句話揭示拖延行為産生的本質。針對如何避免拖延行為的産生，劉老師結合自身多年培訓經驗以及體會，通過生動有趣的例子和一些小視頻使同學們理解拖延背後的四類恐懼，學習克服拖延的工具方法，通過生動的小遊戲讓同學們體驗産生拖延的心理因素，找出自己長期拖延的事項。講座結束之時，劉老師還留下了一個小任務，請同學們制定克服拖延的計劃并采取行動，從而讓同學們真正做到做到"當機立斷"。問答環節，同學們積極與老師讨論講座感受，講座在輕松歡快的氛圍中結束。

本次講座持續了2個小時，效果良好，劉老師通過深入簡出的語言，活潑生動的案例讓克服拖延變得有迹可循。

（生命學院 陳慶慶）